ABC 주스 효능 및 만드는 방법

ABC 주스 효능 및 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 ABC 주스 효능 및 만드는 방법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. ABC 주스 효능 및 만드는 방법의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

 

ABC 주스 효능 및 만드는 방법

얼마 전 편스토랑에서 박솔미 배우님이 ABC 주스를 만드는 모습이 방송에 나왔는데 저 또한 매일 아침 ABC 주스를 마시고 있어요. ABC 주스에는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근) 세 가지가 들어가고 이들의 앞글자를 하나씩 따서 abc 주스라고 부릅니다.

 

ABC 주스가 몸에 좋다는 것은 알고 있는데 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르고 계시죠? 그렇다면 함께 알아볼까요? ABC 주스 만드는 법과 효능에 대해 함께 공유해보겠습니다.

 

목차

ABC 주스 효능

우선 ABC 주스에 들어가는 재료인 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 각각 효능을 살펴보겠습니다.

 

1. 사과(Apple)
   사과에는 우선 식이섬유, 폴리페놀이 풍부한데 이들은 피로물질을 제거해 피로회복에 도움이 되고 장의 상태를 약산성으로 유지하여 유해균의 증식을 억제합니다.
2. 비트(Beet)
   비트에는 활성산소를 억제하고 발암물질의 생성을 방지하는 베타시아닌이 풍부하고 혈관에 피떡(혈전)이 쌓이는 것을 예방해줍니다. 또한 식이섬유와 비타민, 철분이 풍부하죠.
3. 당근(Carrot)
   당근에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있다는 것은 많은 분들이 알고 계시죠? 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변해 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력 강화에도 도움이 되고 활성산소로 인한 세포 손상을 막는 좋은 영양소입니다.

 

이렇게나 좋은 세 가지 재료가 들어가서 만들어진 ABC 주스에는 항산화 물질이 다량으로 들어 있어 디톡스 효과가 뛰어나고 내장지방을 줄여 다이어트에 효과적입니다. ABC 주스의 칼로리는 40Kcal/100ml 로 굉장히 낮으면서도 식이섬유와 영양소가 풍부해 다이어트하시는 분들이 드시면 좋습니다.

 

4주간 ABC 주스를 꾸준히 마시면 내장지방이 43%정도 줄어들고 치매예방, 항암, 항염증, 심혈관 질환 개선 등의 효과를 나타냅니다. 그 밖에도 노화방지, 면역력 향상, 시력 개선, 피부 등에도 도움이 됩니다. 

 

ABC 주스 만드는 법

• 준비물 : 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개

비트에는 옥살산염이라는 성분이 들어 있는데 해당 성분은 과다섭취할 경우 독성작용이 나타날 수 있어서 1/3 비율로 넣어주어야 합니다. 1/3 정도의 비트는 그냥 생으로 갈아서 드셔도 좋지만 독성이 걱정되신다면 당근과 비트를 냄비에 찐 다음 갈아주시는 것도 좋습니다.

 

1. 당근 1개와 비트 1/3개, 사과 1개를 깍둑썰기 한다.
2. 깍둑썰기한 당근과 비트를 삶은 후 식혀준다.
3. 식힌 당근과 비트, 사과를 믹서기에 넣고 물 200ml 정도를 함께 넣어 갈거나 착즙기를 이용해 착즙한다.

 

저는 목에 걸리는게 싫어서 착즙기를 이용해 착즙해서 먹고 있는데 식이섬유를 함께 섭취하고 싶다면 믹서기에 갈아 건더기도 함께 드시는 것이 훨씬 좋습니다. ABC 주스는 공복에 먹었을 때 내장지방 제거와 다이어트에 더욱 효과가 좋고 ABC 주스를 마시고 15분 후에 물이나 음식 등을 먹는 것이 좋습니다.

 

ABC 주스 부작용

ABC 주스로 인해 부작용을 겪는 분들이 많진 않지만 비트를 과량 섭취했을 때 설사를 할 수 있습니다. ABC 주스를 마시고 설사를 한다면 꼭 비트는 삶아서 믹서기에 가는 것이 좋습니다. 그리고 변 색깔이 조금 붉게 나올 수 있는데 혈변이 아닌지 걱정하실 수 있지만 이는 비트 때문에 색깔이 변하는 것이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

 

 

저 같은 경우에는 비트를 삶지 않고 사용했는데도 ABC 주스를 마시고 딱히 부작용을 겪진 못했고 오히려 피부가 개선되어 트러블 발생이 줄었습니다. 또한 변을 보는 주기도 일정해져서 그런지 속도 많이 편해졌습니다. 가족 모두가 ABC 주스를 아침마다 마시고 있는데 꾸준히 마셔보니 효과는 확실한 것 같아 몇 달을 꾸준히 먹어보려고 하고 있습니다.

 

 

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ABC 주스 효능 및 만드는 방법을 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 해주시면 블로그 운영에 원천이 됩니다.